【2021年三九灸时间表是什么2021年三九灸时间介绍】“三九”是中医中一个重要的节气概念，指的是冬至之后的三个“九”天，即从冬至开始，每九天为一个“九”，共分为“一九”到“九九”。其中，“三九”是整个“冬九”中最寒冷的一段时间，也是进行“三九灸”调理身体的最佳时期。
“三九灸”是一种传统中医外治疗法，通过在特定穴位上艾灸，达到温阳散寒、增强体质、预防疾病的效果。尤其适合体虚、怕冷、易感冒、慢性病患者等人群。
以下是2021年“三九灸”的具体时间安排，方便大家合理规划自己的养生计划：
2021年三九灸时间表
| 三九阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 对应农历 |
| 一九 | 2021年12月21日 | 2021年12月29日 | 十一月初七 |
| 二九 | 2021年12月30日 | 2022年1月7日 | 十一月初八 |
| 三九 | 2022年1月8日 | 2022年1月16日 | 十一月十九 |
| 四九 | 2022年1月17日 | 2022年1月25日 | 十一月廿十 |
| 五九 | 2022年1月26日 | 2022年2月3日 | 十一月廿一 |
| 六九 | 2022年2月4日 | 2022年2月12日 | 十一月廿二 |
| 七九 | 2022年2月13日 | 2022年2月21日 | 十一月廿三 |
| 八九 | 2022年2月22日 | 2022年3月2日 | 十一月廿四 |
| 九九 | 2022年3月3日 | 2022年3月11日 | 十一月廿五 |
> 注：以上时间为根据2021年冬至（12月21日）计算得出，实际日期可能因地区略有差异，建议结合当地气象情况和医生建议调整。
三九灸的意义与注意事项
意义：
三九期间气温最低，人体阳气最弱，此时进行艾灸可以有效提升体内阳气，改善血液循环，增强免疫力，对呼吸系统、消化系统及妇科疾病都有一定辅助作用。
注意事项：
1. 艾灸前应保持空腹或饭后1小时，避免空腹或过饱；
2. 艾灸时注意保暖，防止受凉；
3. 穴位选择要准确，最好由专业中医师指导；
4. 艾灸后多喝温水，适当休息；
5. 不适合孕妇、皮肤破损者、严重心脏病患者等人群。
总结
2021年的“三九灸”从冬至后的“一九”开始，一直到“九九”结束，是一年中最重要的养生时段之一。通过科学合理的艾灸方式，可以帮助身体抵御寒冷、增强体质，尤其适合冬季容易出现亚健康状态的人群。建议大家提前了解三九灸的时间安排，并根据自身情况制定合适的调理计划。