【我被轮奸了怎么办】在遭遇性侵害，尤其是轮奸这类严重犯罪行为后，受害者往往会感到极度的恐惧、无助和心理创伤。面对这样的情况，及时采取正确的应对措施至关重要。以下是一些关键步骤和建议，帮助受害者尽快获得支持与保护。
一、紧急处理步骤（总结）
| 步骤 | 内容 |
| 1. 确保安全 | 立即离开危险环境，寻找安全地点，如朋友家、警察局或医院。 |
| 2. 报警求助 | 拨打当地警方电话（如中国为110），说明情况并请求援助。 |
| 3. 保留证据 | 尽量保留相关物证（如衣物、手机信息等），避免洗澡或更换衣物，以利于后续调查。 |
| 4. 就医检查 | 尽快前往医院进行身体检查，包括性病筛查和伤情记录。 |
| 5. 心理疏导 | 寻求专业心理咨询师的帮助，缓解心理压力和创伤。 |
| 6. 法律援助 | 联系律师或法律援助机构，了解自身权利和可能的法律程序。 |
| 7. 联系亲友 | 告知信任的家人或朋友，寻求情感支持和实际帮助。 |
二、重要提示
- 不要自责：受害者的责任不在自己，施暴者才是罪魁祸首。
- 不要隐瞒：越早报警和就医，越能有效维护自己的权益。
- 不要独自处理：寻求专业帮助是最重要的选择，避免因孤独感而加重心理负担。
- 保持冷静：虽然情绪会波动，但冷静应对有助于更好地保护自己。
三、法律与社会支持资源（参考）
| 资源类型 | 说明 |
| 公安机关 | 提供紧急救援和案件立案处理。 |
| 医疗机构 | 进行身体检查和心理评估。 |
| 心理咨询机构 | 提供心理干预和康复支持。 |
| 法律援助中心 | 提供免费或低价法律服务。 |
| 妇女维权组织 | 提供针对性的支持和救助。 |
四、结语
遭遇轮奸是一种极其严重的暴力犯罪，对受害者身心都会造成巨大伤害。但请记住，你不是孤单的。及时报警、寻求医疗帮助、获得心理支持，是走出困境的第一步。社会有责任保护每一位公民的安全与尊严，不要放弃希望，勇敢面对，你会得到应有的帮助和支持。