【背阔肌的功能是什么】背阔肌是人体背部最大的肌肉之一，位于肩胛骨下方和脊柱两侧。它在身体的运动、姿势维持以及上肢的稳定中起着重要作用。了解背阔肌的功能对于健身、康复训练以及日常活动都具有重要意义。
背阔肌的主要功能总结：
1. 内收肩关节：将手臂从外展状态拉向身体。
2. 伸展肩关节：使手臂向上或后方移动。
3. 旋内肩关节：使手臂向内旋转。
4. 协助脊柱稳定：在俯身动作中帮助保持脊柱中立。
5. 辅助呼吸：在深呼气时，背阔肌可协助降低胸腔体积。
背阔肌功能一览表：
| 功能名称 | 描述 | 常见动作示例 |
| 内收肩关节 | 将手臂从身体外侧拉向身体中心 | 引体向上、划船动作 |
| 伸展肩关节 | 使手臂向上或后方移动 | 俯卧撑、推举 |
| 旋内肩关节 | 使手臂向内旋转 | 拉力器内旋、哑铃划船 |
| 稳定脊柱 | 在俯身或负重时帮助保持脊柱的稳定性 | 哑铃硬拉、杠铃划船 |
| 协助呼吸 | 在深呼气时参与胸腔的收缩 | 无直接动作，但与呼吸肌协同工作 |
背阔肌不仅影响上肢的运动能力，还对整体身体姿态和核心稳定性有重要影响。在进行力量训练或康复锻炼时，合理地激活和强化背阔肌，有助于提升运动表现并预防受伤。