跆拳道比赛的核心规则包括：比赛在8米×8米的垫子上进行，每场比赛分3局，每局2分钟，局间休息1分钟。选手按体重级别分组，佩戴道服、护具（头盔、护胸、护裆、护臂、护腿）。合法得分部位为躯干和头部，有效攻击需使用脚或拳，拳仅允许击打躯干。得分标准：击中躯干得1分，头部得3分，旋转踢加额外2分，击倒对手后追加1分。禁止攻击后脑、背部、腰部以下部位，违者视情节扣分或判罚警告、扣分、甚至取消资格。比赛结束时得分多者胜，若平局则加赛1局或根据优势判定。
除上述核心规则外，跆拳道比赛还严格规范了犯规行为。例如，抓、推、抱、故意倒地、越出边界线等均属消极或犯规动作，裁判会给予“警告”（扣除0.5分）或“扣分”（扣除1分）。累计4次警告或1次扣分将直接输掉该局。比赛采用电子护具系统自动感应有效击打，但裁判仍保留手动打分权，确保公平性。青少年组和成人组在比赛时长、护具规格上略有差异，具体请参考当值赛事官方手册。
【常见问题】
问题1：跆拳道比赛规则中，哪些部位属于合法攻击目标？
答案：根据跆拳道比赛规则，合法攻击目标包括躯干正面和两侧（被护具包裹的部分）以及整个头部（含面部）。拳击仅限于躯干，脚则可用于头、躯干。虽然规则明确禁止攻击后脑、颈部、背部脊柱和腰部以下，但头部正面及侧面完全合法，且击中头部得分最高。
问题2：跆拳道比赛规则里的“旋转踢加分”是什么意思？
答案：跆拳道比赛规则规定，任何使用旋转技术（如后旋踢、旋风踢）击中对手有效部位时，除了基础得分（躯干1分、头部3分）外，额外增加2分奖励。例如，一个旋转踢击中头部，总计可得5分。这是为了鼓励高难度技术动作，提升比赛观赏性。
问题3：如果跆拳道比赛规则中双方得分相同，如何判定胜负？
答案：当常规3局结束后得分平局，跆拳道比赛规则会启动加时赛，加赛1局（2分钟），加时赛得分高者胜。若加时赛仍平局，则根据裁判员对选手主动进攻次数、有效技术使用频率、犯规次数等进行优势判定。若依旧无法区分，则由裁判团投票决定获胜方。
问题4：跆拳道比赛规则对护具有哪些具体规定？
答案：跆拳道比赛规则强制要求选手佩戴经世界跆拳道联盟认证的护具，包括：头部护具（须包覆双耳、前额和后脑）、躯干护具（覆盖前胸、两侧肋骨及背部）、护裆、护臂和护腿。护具颜色通常为蓝色或红色，与选手的所属方对应。除护具外，选手还需穿跆拳道专用道服，不得佩戴金属饰品或可能伤害对手的硬物。