1、为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）
2、低纤维水果或蔬菜：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子。
3、奶制品：酸奶、优酪乳，这类食品当中的有益菌会有助于消化。
4、精制食品：通心粉、精米、硬面包圈，对胃的负担较轻。
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问早晨跑步前需要吃什么
答
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