1、入夏可以吃苦瓜、生姜、西瓜、黄瓜、绿豆等。
2、苦瓜：是夏天适合吃的食物之一，且常食用对身体健康有益。
3、生姜：俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，中医认为“冬病可夏治”，因此在夏天时吃姜能有效清除身体内部淤滞的寒气。
4、西瓜：西瓜的含水量很高，因此很解渴，且是一种热量低的水果。每一百克西瓜中热量是卡左右，碳水化合物是左右，脂肪仅。
5、黄瓜：黄瓜含水量高，解渴生津，在蔬菜里含水量较高。
6、绿豆：绿豆甘凉解渴，清热解暑。
7、夏季气温高，人体丢失的水分多，需及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃的瓜菜，等于喝了升高质量的水，且瓜类蔬菜具