【36式太极刀带口令】一、
36式太极刀是太极拳体系中的一种器械套路，结合了太极的柔和与刀法的刚劲，动作流畅、招式连贯，讲究“以柔克刚、以静制动”。在练习过程中，配合口令可以帮助习练者更好地掌握动作要领，提升整体节奏感和动作准确性。本文将对36式太极刀的各个动作进行简要总结，并附上对应的口令，便于学习和记忆。
二、36式太极刀动作与口令对照表
| 序号 | 动作名称 | 口令（简要提示） |
| 1 | 起势 | 站立调息，两脚并拢，双手自然下垂 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左手前伸，右手后收，重心左移，左右交替 |
| 3 | 白蛇吐信 | 身体侧转，左手如蛇头前探，右手护腰 |
| 4 | 金鸡独立 | 单腿站立，另一腿微抬，双手上举如托物 |
| 5 | 云手 | 双手如云翻滚，身体随手转动 |
| 6 | 高探马 | 上身前探，双掌前推，步法轻灵 |
| 7 | 望月式 | 侧身抬头，右手高举，左手护胸 |
| 8 | 倒卷肱 | 后退时双手如卷水，步法稳健 |
| 9 | 抱剑归元 | 双手合抱于胸前，收势归元 |
| 10 | 提膝挑刀 | 左膝提起，右手向前挑出，左手护腰 |
| 11 | 弯弓射虎 | 左腿前跨，右手如拉弓，左手护肩 |
| 12 | 青龙出水 | 右手前伸，左手后引，身体顺势前倾 |
| 13 | 拖刀式 | 双手如拖刀，步法沉稳，重心下沉 |
| 14 | 转身摆莲 | 身体旋转，双手如莲花摆动 |
| 15 | 乌龙绞柱 | 双手交叉缠绕，身体旋转如柱 |
| 16 | 闪通臂 | 身体侧转，右手如通臂，左手护腰 |
| 17 | 金鸡独立 | 单腿站立，双手上举，保持平衡 |
| 18 | 双峰贯耳 | 双手如锤，前后击打，步法灵活 |
| 19 | 云手 | 双手如云翻滚，身体随手转动 |
| 20 | 高探马 | 上身前探，双掌前推，步法轻灵 |
| 21 | 望月式 | 侧身抬头，右手高举，左手护胸 |
| 22 | 倒卷肱 | 后退时双手如卷水，步法稳健 |
| 23 | 抱剑归元 | 双手合抱于胸前，收势归元 |
| 24 | 提膝挑刀 | 左膝提起，右手向前挑出，左手护腰 |
| 25 | 弯弓射虎 | 左腿前跨，右手如拉弓，左手护肩 |
| 26 | 青龙出水 | 右手前伸，左手后引，身体顺势前倾 |
| 27 | 拖刀式 | 双手如拖刀，步法沉稳，重心下沉 |
| 28 | 转身摆莲 | 身体旋转，双手如莲花摆动 |
| 29 | 乌龙绞柱 | 双手交叉缠绕，身体旋转如柱 |
| 30 | 闪通臂 | 身体侧转，右手如通臂，左手护腰 |
| 31 | 金鸡独立 | 单腿站立，双手上举，保持平衡 |
| 32 | 双峰贯耳 | 双手如锤，前后击打，步法灵活 |
| 33 | 云手 | 双手如云翻滚，身体随手转动 |
| 34 | 高探马 | 上身前探，双掌前推，步法轻灵 |
| 35 | 望月式 | 侧身抬头，右手高举，左手护胸 |
| 36 | 收势 | 双手缓缓放下，调整呼吸，结束练习 |
三、结语
36式太极刀不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种身心合一的修炼途径。通过配合口令练习，能够帮助习练者更好地理解每个动作的内涵与技巧，提高整体的协调性和表现力。建议初学者在专业指导下逐步掌握，循序渐进，方能真正体会到太极刀的魅力。