【2021年三伏天时间表】三伏天是夏季最热的一段时间，通常分为初伏、中伏和末伏。这一时期的气候炎热，人体容易出现疲劳、中暑等不适症状，因此了解三伏天的具体时间安排，有助于做好防暑降温的准备。
2021年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，共计40天。其中，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天。以下是详细的三伏天时间表：
| 三伏阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
三伏天的意义与注意事项
三伏天是中国传统节气中的重要时段，古人认为此时阳气最盛，也是养生的关键时期。现代人则更注重在此期间调节作息、饮食，避免长时间暴晒。
在三伏天里，建议：
- 多喝水，保持身体水分；
- 避免高温时段外出，如中午11点至下午3点；
- 注意饮食清淡，多吃瓜果蔬菜；
- 适当增加午休时间，保证充足睡眠。
通过合理安排生活节奏，可以更好地应对三伏天的高温天气，减少健康风险。