一般人卧推多少公斤

卧推重量的多少，通常会根据个人的年龄、性别、体重和训练经验等因素有所不同。对于一个没有进行过专门力量训练的一般人来说，他们可能只能卧推自己体重的一半，甚至更少。而对于有一定训练基础的人来说，他们可以卧推自己的体重，甚至是超过自己的体重。

例如，一个70公斤重的男性，如果他没有进行过专门的力量训练，他可能只能卧推35公斤或更少。然而，如果他有几年的训练经验，那么他可能能够卧推超过70公斤，甚至达到90公斤或者更多。对于女性来说，由于肌肉量通常比男性要少，所以她们的卧推重量通常也会低于男性。

值得注意的是，卧推并不是衡量一个人力量的唯一标准，它只是力量训练中的一部分。在实际的健身训练中，除了卧推，还需要进行深蹲、硬拉等其他动作的训练，才能全面提高身体的力量和肌肉质量。

另外，无论你的目标是什么，安全总是第一位的。如果你是初学者，建议你在专业教练的指导下进行训练，以确保正确的姿势和避免受伤。同时，你也应该根据自己的身体状况和训练经验，逐步增加重量，而不是急于求成。

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