abc情绪理论框架ABC分别指什么

ABC情绪理论是由心理学家埃利斯（Albert Ellis）提出的一种认知行为疗法理论，用于解释情绪反应的形成过程。该理论认为，情绪并非直接由外部事件引发，而是由个体对事件的信念和看法所决定。

总结：

- A（Activating Event）：触发事件，即生活中发生的客观事件。

- B（Belief）：个体对事件的看法或信念，是情绪产生的关键因素。

- C（Consequence）：情绪和行为结果，取决于个体的信念。

通过调整B部分的信念，可以改变C部分的情绪与行为反应。

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