开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗 晚上睡觉开灯睡好不好

导语：一般我们晚上睡觉都是关灯睡觉的，这一个是利于睡眠，毕竟开着灯，灯光比较亮，也没法睡觉啊。那么，除了不利于入睡之外，开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗吗？到底晚上睡觉开灯睡好不好呢？下面我们一起来看看专家怎么解释关于开灯睡觉的问题吧。

开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗

开灯睡觉

当然啦。开灯睡觉光线会带来持续性的刺激，眼部肌肉和神经一直处于紧张状态，时间一久会导致近视概率增高，严重时还可能损伤视网膜。长期开灯睡觉还会抑制夜间褪黑色素的分泌，从而降低人体免疫力，增加患癌几率。

其他危害：出现肥胖症状

当我们的身体处在光亮地方时候，很多的细胞、器官，都会在光亮的感应下，开始活跃的工作，即便是在夜间我们也同样如此。

晚上开着灯睡觉时候，就会让我们身体内的能量消耗过快；从而使得我们，需要给自己加餐，用来缓解自身饥饿的状况。

伴随着营养摄入的增多，慢慢的我们体内的脂肪，也就囤积起来。使得我们的身体，也就慢慢的胖了起来。

睡觉的禁忌：

睡觉

1、睡觉的时候不要蒙着脑袋

睡觉的时候蒙着头，这样对身体是有害的，因为大量的二氧化碳吸入自己的身体，而且有没有氧气的供应。

2、避免仰面睡觉

仰卧使全身的骨骼和肌肉仍然处于紧张状态，不利于消除疲劳，也容易因为双手放在胸部而造成噩梦，影响睡眠质量。

3、避免有风睡觉

在晚上睡觉时，必须避开风，保持房间空气的流通，但不要让风直接吹向身体，原因是人睡着了，身体对外界环境的适应能力就降低了，如果风吹向身体的时间过长，冷空气就会侵入身体，引起感冒等疾病。

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