侧手翻的保护与帮助方法（侧手翻）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于侧手翻的保护与帮助方法，侧手翻这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、首先在帮助下做侧摆成手倒立练习，要求先摆大腿，然后再摆腿最后再下手撑地。

2、接着在帮助下做侧手翻，要求经倒立是两臂充分顶肩，分腿大，身体直。最后在地上划一条直线做侧手翻。

3、接着我们大家利用摆腿的力量加大重心的水平速度，从而达到加快侧翻动作的完成。

4、当大家侧翻接近倒立的时候，保护者要扶腰顺势帮助练习者翻转站立即可。这就是侧手翻教学的步骤。

以上就是侧手翻这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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