虐腹抗击打（虐腹）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于虐腹抗击打，虐腹这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、平板支撑虐腹式

2、一个比平板支撑更加虐的动作。区别就在于，这个动作是动态式的，双脚来回打开及收回。每个动作3组，一组20个，休息时间30秒~1分钟。

3、侧躺压虐腹式

4、仰卧起坐虐腹式

5、固定虐腹式

6、伸展虐腹式

7、上提卷腹式

以上就是虐腹这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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