抬头蛙泳技巧快而不累（蛙泳技巧快而不累）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于抬头蛙泳技巧快而不累，蛙泳技巧快而不累这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、选择合适的泳衣。泳衣太大，增加身体负重和阻力，游泳会很吃力，合身就好，女生的话，泳衣不要太过于简单，否则你会成为别人眼中靓丽的风景。

2、下水前，先做热身动作，舒展身体，能保证肢体灵活性，可以有效避免游泳过程中腿抽筋。

3、游泳动作不要太剧烈，控制动作幅度频率，调整呼吸，保证动作和呼吸相协调，使身体适应水中环境，不会感觉特别累。

4、初学者，建议开始尝试游蛙泳，适当放慢速度，当身体和手伸直时，借助用腿蹬地，向前滑一小段距离，轻松又省力。

5、当你逐渐适应了水中环境，可以在水中游一段距离的时候，可以学习一些游泳动作和技巧。

6、分解流程：1、蹬腿。2、夹腿。3、伸手。4、低头水下吐气。5、划水。6、抬头水上吸气。7、收腿。

7、把动作连贯起来，动作和呼吸协调，手慢慢地划，脚一下一下蹬，你就可以悠闲自在地游，练习一段时间，就能不累还能游得快，那时候你就是水中最靓的仔。

以上就是蛙泳技巧快而不累这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。