运动长高吧胸大骨龄小怎么办（运动长高吧）

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1、充足的睡眠和健康的作息时间是你长高的基本条件，简易每晚在10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的阶段。

2、这段时间如果没有处于睡眠状态的话，那么是很难再生长发育的。

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