科学坐月子很简单（科学坐月子的方法夏季）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于科学坐月子很简单，科学坐月子的方法夏季这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 避免油腻

2、 最好以清淡的月子餐为主，避免太油腻的食物。油腻的食物不仅不利于消化，吃多了还容易发胖，甚至引起高血压。为了避免油腻，给新妈妈做食谱时最好少放油和香料，以简单为主。

3、 夏季坐月子期间母亲严禁油炸食品。

4、 食物多样化

5、 在副食的选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量多吃，保证食物的多样性。此外，食物的品种、形状、颜色和味道也应多样化，烹饪方法也应改变。

6、 容易消化

7、 半流质食物容易消化。比如我们经常吃的米粥，鸡蛋汤等食物。这些食物松软易消化。另外，在第二个月的时候，新妈妈们会喝一些鲫鱼汤或者一些有助于乳汁分泌的滋补汤。

8、 这些食物非常好。新妈妈要多喝这些营养又美味的鲜汤，才能让宝宝获得足够的母乳！

以上就是科学坐月子的方法夏季这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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