先游泳还是先健身?（先游泳还是先健身）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于先游泳还是先健身?，先游泳还是先健身这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 先在无氧区热身拉伸，然后做力量训练。

2、 力量训练后注意放松和拉伸肌肉，防止肌肉损伤。

3、 力量训练后去游泳，游泳前记得洗澡，这样可以使身体细胞饱和，防止游泳池中的铜离子进入体内。适当的运动就足够了。

以上就是先游泳还是先健身这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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