花式跳绳教学基本动作（花式跳绳）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于花式跳绳教学基本动作，花式跳绳这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 走蟹跳绳法：参加跳绳的两个人分成一组，两个人的膝盖用绳子紧紧地绑在一起，形成两个人的三角形。如果游戏进行，他们最终会横着走，哪一组先到达最终目的地就赢了。

2、 跳绳：要把一根短绳连成一根大绳，跳绳要三十个人。绳子的长度可以根据参加人数增加。

3、 蜈蚣爬

4、 跳绳的人需要分成四组，每组站成一列。每个人手里都会有一根跳绳，但领导没有。站在后面的人需要缠在前面人的腰上，后面的人要抓住绳子两端。最好能让整个队伍整齐有规律的向前跑。

5、 最先到达终点的队赢得比赛。

6、 竹竿舞：主要是指模仿舞蹈，用跳绳跳竹竿，在活动过程中紧紧握住绳子。

7、 四人货物跳绳：把四个人分成一组，把四根绳子变成井的形状，每人抓住两根绳子的头，把排球放在中间，排球不落下就赢了。

8、 互动绳子：两个人摇绳子，可以分成几组。分别用左脚和右脚来回跳就可以了。

9、 拓展跳绳的练习：把绳子变成一个大网，上面有大小不一的孔。把网放在排球架上，下面垫一个垫子，防止滑下时受伤。跳绳的人要互相配合，把网中的人送到对岸，不要和网有接触。

10、 私绳：可以根据频率不同分成三组，从一边跳到另一边，保证跳完之后绳子不抖。分成两组，以晃动次数最平稳者为胜。

以上就是花式跳绳这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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