杠铃弯举多少kg算是入门（杠铃弯举）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于杠铃弯举多少kg算是入门，杠铃弯举这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

训练肱二头肌长头，手臂向前弯曲，上行时呼气。训练肱二头肌短头，大臂向后向上弯曲，抬起一半。训练肱二头肌，训练肱二头肌可以让肱二头肌更丰满。平时自己训练的时候容易耸肩，手腕发力，这是不对的。 练习好这套动作，可以让肱二头肌的功能更好，肘关节和肩关节更稳定。

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