篮球弱侧手运球训练（运球训练）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于篮球弱侧手运球训练，运球训练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 练习运球一定不能急，要循序渐进。对于新手来说，运球技术应该不是很熟练，那就简单的开始吧，看球，双手持球！在这个过程中，你可以盯着球，慢慢找到触球的感觉，找到手和球的共鸣。

2、 找到了感觉，就可以更进一步，提高难度。试试一只手。收回一只手，只用一只手拎着，仍然盯着球。

3、 好了，相信你已经找到了与球的共鸣，那就来测试一下你与篮球的默契吧！双腿微曲，重心下沉，闭眼或目视前方运球。一开始可以用手看看手里的球会不会跑来跑去。如果有，那就继续联系看比赛；如果没有，

4、 那么恭喜你，你已经能够简单的控制手中的篮球了。

5、 让我们进行下一步吧！

6、 如果你能在不看的情况下控球，那么你就可以增加运球的难度！

7、 首先是换手运球！左手持球，先输送到右手，再输送回左手，以此类推。如果不熟练，可以先看球，找到运球的角度和感觉。熟悉了就可以不看球练习了。

8、 最近怎么样？简单吧？我们再增加难度吧！

9、 两腿交叉运球：

10、 双腿微曲，重心下沉，双腿一前一后站立，左手持球，运球穿过两腿之间的空隙，递到右手，右手控制球，再以同样的方式递到左手。刚开始可以练习一次，找到动作的窍门，慢慢深入。

11、 在你熟悉动作后，可以改变腿的前后位置来增加难度，慢慢加快速度。不要贪心，一定要稳扎稳打！

12、 背后运球：

13、 这又是一个新的难度，因为这个动作看不到球，需要感觉！

14、 双腿并拢，双腿微微弯曲，将球从腿后侧(即臀部下方)运至另一只手。重复这个练习。

15、 好吧！相信你已经联系的差不多了，赶紧找你的朋友一试身手吧！

以上就是运球训练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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