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生物钟乱了怎么办?(生物钟乱了怎么办)

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睡觉后8点或7点闹钟响的时候,起床,强迫自己醒来。因为“生物钟”有这样的功能,最好是叫醒,有时候听不到闹钟。提醒自己洗脸刷牙。过了这两道关,就可以自己做早餐了。吃完后, 没有睡眠状态。不要睡一下午,专心做自己的爱好,晚上吃完饭马上洗澡,会让你睡得更快。

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