消极情绪带来的危害（消极情绪）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于消极情绪带来的危害，消极情绪这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 认知问题法先解决认知问题。人的一生不可能满足每一个期望，每一个期望也不一定都能满足，这是客观事实。在我最不开心的时候，我的好朋友曾经用这句话开导过我：“人生不如意，十之八九。”在那一刻，

2、 我觉得这只是在安慰我。后来冷静思考这个问题的时候，我觉得是真的。每个人都不开心，一切都可能不开心。即使你看到了一个总是以春风为荣的人，那也只是他的失望没有被我们看到而已。不要认为命运对你不公平。

3、 克服消极情绪我们在准备做一件事的时候，要采取最高效的行动，采用最安全的方法；但在心里，我首先要想好会遇到什么困难，怎么克服，在思想上接受失败的可能性。即使你在平常生活中不主动做任何事，

4、 会有不期而遇“不如意”的时候，也要有心理准备。这样，当我们为“不满”做好准备时，“不满”就不会因为措手不及而让我们的理智显得无能为力，也不会让我们的情绪一时失控，糟蹋了我们的行动。

5、 心理支持法字母。这种方法是最好的获得心理支持和抵抗的方法消极情绪。与电话交谈相比，交流有许多优点，唯一的缺点是速度稍慢。字母的语言是经过思考、过滤和浓缩的。

6、 语言更正确，更有价值，读者更高效，更能感动；信的语言很容易保存，后期拿出来还能强化印象，加深感动效果。好的文字，好的演讲，都是通过深入思考获得的。

7、 因此，它们有时会成为传世佳作，甚至进入教科书；但我们很少听到有聊天的录音或文字记录被用作范文解释。书信的这些特点，让他在育人方面有着突出的优势。父母是他们最好的朋友，所以和父母的沟通是最好的。

8、 现在有一本书叫《培养男子汉》，是根据威廉曼斯菲尔德伯爵写的99封信改编的励志书，用来训练儿子做人。在他的教育下，儿子一直是同龄人中的佼佼者，也是伙伴们羡慕的对象。

9、 我们没必要买这本书看，因为毕竟是别人的爸爸，你也不能给他写信吧？只要和父母通信，我们从中获得的力量远远超过这本书能给我们的；如果我们的父母有意识地这样做，

10、 对培养孩子的智商，教育孩子成才也会起到事半功倍的作用。试想，当孩子读到父母充满温暖、幸福和积极乐观的话语时，

11、 孩子会受到多大的触动？他会不会不积极面对生活？以上是克服脑力锻炼的方法消极情绪，相当于中医疗法提高免疫力；以下方法将用于解决已出现的问题。

12、 相当于西医对病毒的疗法。

13、 心理启发法当你不满足的时候，小心翼翼的去承受，俗话说“得之淡泊，失之坦然。”首先，你还是要开导自己：“不满足！必然！不要放在心上”，也就是把刚刚积累的知识拿出来。

14、 然后想想自己能做些什么来回应“不满”。你是悲伤、颓废还是愤怒？或者想办法改变自己不满意的现状？同时让自己的状态更好，不要影响到自己以后的工作学习生活，不给别人添麻烦？或者暂时将你的注意力转移到别处，

15、 是时候联系那些朋友了，是不是该给母校的老师写封信了，等等。当你这么想的时候，你已经和聪明人的想法同步了；你积极的思维方式，注定了你要做出正确的决定；正确的决定注定会让你越来越成功。这不难做到，

16、 所以保持你的有效性。但是，这里有两点需要注意。第一，过于盲目乐观不好，会一事无成。这里不需要分析具体原因。毕竟在脱离消极情绪的危险时，要记得分析一些客观的困难和弱点。

17、 客观思考不仅能帮助你避免错误，还能帮助你更好地理解不满是不可避免的，没有必要做出消极的反应。第二，有时候人故意给自己消极的借口，比如“我今天心情不好，不学习了，去打球散散心”，其实就是打球的诱惑。

18、 这个问题的解决方法将在后面讨论。

19、 阳性表达法

20、 如果你已经产生了消极情绪，而你正在被否定，我们如何摆脱消极情绪？这个时候我们不用打球，只用一个很简单的方法：做出积极的表情。事实证明，表情可以改变人的情绪。

21、 通常我们只知道表情是我们内心的反映，但实际上由于类似条件反射的道理，我们的表情也会引导我们的心理去配合表情。想想当你难过到快要哭出来，却又不想被人看到哭的时候，你会怎么做？你会瞪大眼睛，皱起眉头，

22、 这就是“回去”。这是因为你做出的严肃表情和你的表情在心理上是匹配的，从而减少了悲伤。而这也是有科学依据的。卡耐基认为，美国心理学家的一项研究结果证明，行动可以引导思维。使用这种方法，

23、 当你产生消极情绪时，你立刻做出积极的表情来改变消极的情绪。比如你灿烂地笑，你的心窗会瞬间打开，你会看到窗外美丽的风景，原本不美丽的也会变得美丽。

24、 甚至不需要发自内心的笑，哪怕只是机械地做这个练习，心情也会变好。而且你的笑容越真实，越舒展，效果就越好，平时要多练习。例如，当你害怕的时候，

25、 对你在电影里看到的主人公做一个无所畏惧的表情，你的心情真的会变得平静。这就是表达的作用。

以上就是消极情绪这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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