甩棍能带上高铁吗（甩棍）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于甩棍能带上高铁吗，甩棍这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 这里介绍的出棒法适用于自走式：除了甩棍甩棍以外的都是正手棒。因为阴手(反手)棍的适用范围不广，所以不具体介绍。动作要领请参考“上提出棒(1)”。

2、 把上下方向对调就行了。

3、 上下斗杆(1)

4、 握着甩棍，把头抬起来，先快速的向上摇手，然后突然一口饭下去。当手向上抖动时，棍子整体快速向上运动；当手向下移动时，手柄会随着手向下移动，而前两段由于惯性仍然保持向上移动的趋势。

5、 然后手柄和前两节会形成一个斗争来完成棒子。手抖得越快，棍子锁得越牢。

6、 上下斗杆(2)

7、 手握甩棍自然下垂，杆头向下，然后手臂快速向上挥，同时挑腕。当前臂到达与地面基本平行的位置时，另一只手的掌根轻击球杆手的手腕。排棒的原理和“排棒(一)”基本相同。

8、 手臂的摆动使甩棍整体获得了一个速度，通过手腕上挑的动作进一步加强了速度。下一掌拍击手腕突然停止手柄的运动，而前两节由于惯性继续向上运动，完成棍击。

9、 手臂向上摆动和手腕挑的越快，锁定越强。

10、 普通突出法

11、 放下棍子

12、 握拍：从甩棍提起，球杆头朝上，然后迅速向下挥臂，手腕下压。放棒原理和“放棒(2)”类似，手臂的摆动使整个甩棍获得一个速度。

13、 这个速度通过手腕的按压进一步提高。当手柄向下移动到最低点时，前两段由于惯性继续向下移动，棍子被放出。手臂向下摆动和手腕下压的速度越快，锁定越强。

14、 注意：已经提到了第一击是在放棍的同时完成的(放棍)，也就是放棍的同时攻击。诚然，这是一种很好的奇袭方式，但它也有两个很大的缺点。一是对距离的把握要求比较高，二是即使经过长期练习，

15、 还是会出现击打对手时棍子没有完全甩出的情况，影响后续的攻击，在实战中很可能是致命的。所以，作者建议慎用。

16、 摇动法

17、 或者直接把棍子拔出来。比如手握甩棍，棒尾向下，手先急拉起来，然后下一餐，利用前两节的向上惯性，完成棒——，也就是从顶部把棒抖出来。当然，你也可以向前、向左、向右摇。

18、 或者向后握着把棒子抖出来，但是不管它面向哪个方向，出棒的模式都是一样的，出棒都是靠手的直线往复运动来完成的。

19、 摆动法

20、 或者把棍子划出弧线。甩棒时，手臂沿弧线摆动，使前两节受离心力甩出。你可以向下扔，向上扔，向右扔，但无论如何，扔棍子的方式和原理都是一样的。另外，如果是圆弧，圆弧越小，锁紧性会越好。

21、 携带时放在哪里甩棍不重要，只要你方便就行。一般来说，对于右撇子来说，放在左腰前或右腰后最方便。在杆伸出模式下，以前更容易抖出杆并将其扔下。

22、 与坚持策略相比，坚持策略更为重要。在实战中，当你把手伸进棍套去拿棍子的时候，你就暴露在了最大的空位上。如果你的右脚在前，你用右手去拿棍子，那么对方就可以利用你拿棍子的这段时间冲上去，用左手控制你的右手。

23、 同时，右手用力打你。所以建议你在面对敌人的时候，左脚站在前面，左手向前伸进行防守，注意控制双脚与对方的距离，不要让对方靠得太近，做好随时站起来阻止对方扑过来的准备。然后用右手去拿甩棍，

24、 拿出来之后，有两个选择。一种是直接在前面抖出棒子，同时左脚后退一大步，形成右脚在前的格斗式；二是抛甩棍在身体右侧下方，然后左脚后撤，右手向前伸，形成右脚在前的格斗式。

25、 不建议使用弧线出棍的同时完成左脚后撤的动作，因为弧线出棍动作大，花费时间长，易暴露空当。另外，如果事先感觉不对，预料到可能有危险出现，那么建议先把甩棍掏出来拿在手上，

26、 这样可以大大节约出棍时间。或者也可以提前甩出来，右手贴于左臂与身体之间，将棍子隐藏于身体之后，随时准备好出击。

27、 有人提出不要限制固定的出棍模式，可以根据本能随意出棍。我不同意这个观点，安全出棍的方法不是唯一的，我只是提供一种我想到的办法，但是，

28、 随意出棍绝对不行！必须遵守总的原则——在完成出棍之前一定要做好防护，控制好距离，不要暴露空当，给对方可乘之机。右脚在前出棍，如果你遇到是泛泛之辈，

29、 对方也许见你掏家伙就会止步不前；如果遇到的是打斗经验丰富的，见到你掏家伙就会趁你还没掏出家伙之前这个空当猛扑上来。与右手在前相比，

30、 左手在前的灵活性和安全系数更高——在这种情况下你的左手左脚都是可用的，而右手在前时只有右脚可用，而且右脚在前的话为了保障安全就要退出更远的距离，而左手在前需要退出的距离更短一些，经济性更高。

31、 收棍方法

32、 收棍方法

33、 对于摩擦闭锁式甩棍来说，收棍是需要一定技巧的。

34、 一定要选择坚硬平实地面

35、 比如水泥地。如果怕损伤棍头，可以垫一本薄书或者一沓报纸（注意垫的书本不能太厚，以50页左右为宜，否则亦有可能导致棍子无法收回）。不要选择松软、不平整的地面，也不要在地砖、水磨石、大理石地面，

36、 更不要在木地板，地毯上收棍，以免损坏地面。

37、 注意棍身与地面尽可能垂直

38、 如果棍身偏斜会导致收棍时棍头滑向一旁，棍体有可能会无法解锁，同时也容易造成棍头表面划伤。为了更好的使棍身保持垂直，可以选择在台阶处收棍。

39、 用爆发力，力道要足，不要因为担心损伤棍子而不敢用力。锁定良好的棍子是需要较大的力道才能收回的。多尝试几次，由轻到重增加力道，直到你能一次让棍子解锁收回。以后你就可以一直采用这样的力度。

40、 经常有人反应收棍时总是手柄与中节连接处先解锁，这是正常现象。因为棍子在甩出时越靠近前端获得的速度越大，锁定自然也越牢固，不必为此困扰，熟练以后是可以达到一次收棍成功的。

41、 维护保养

42、 就像你的身体和汽车一样，甩棍也需要定期的保养。适当的保养可以让它始终保持良好的性能。

43、 不使用时要保持棍身清洁干燥。不要长期放在棍套里，不要放在潮湿的环境中。要定期拆开擦拭，但除了最细一节的内壁可以用棉棒蘸少量机油擦拭以外，其他地方最好不要用油，那会影响甩出后的锁定。

44、 不要用暴力敲击硬物，不要把甩棍当撬杆用。再好的甩棍也有疲劳极限，长期暴力使用会导致棍身变形或折断。

45、 每次使用后检查一下节与节之间的连接部分。如果发现连接部分变形，甩出后节与节之间有松动，要尽快更换新棍子，以免在使用中棍节脱出，发生危险。

46、 基础打法编辑

47、 基本身体素质的提高

48、 不管是徒手格斗还是器械格斗，都应具备一定的身体素质。本章所介绍的几个练习都是比较具有综合性又简便易行的动作，不需要特别的器械，也不需要宽敞的场地，在房间里即可练习。

49、 眼功（一）

50、 手拿一支铅笔，在眼前最大限度的前后、左右、顺时针、逆时针移动。在铅笔移动过程中双眼要始终盯住笔尖，头部不要随之转动。每天练习5-10分钟，可以增强双眼追踪移动物体的能力。

51、 眼功（二）

52、 备一盆清水，俯身，脸向下，距水面30cm左右。不断用手从盆中向脸上撩水，在这个过程中双眼要紧盯盆底，水溅在脸上时不要眨动。每天练习5-10分钟，目的是克服在面对敌方攻击时眨眼的本能。

53、 铁牛耕地

54、 双手以五指着地，间距略与肩宽，双脚略分，脚尖着地。开始时双臂伸直，然后腰胯尽量后弓，臀部突起，腹部内收。接着，双臂肘关节屈曲，全身向前向下，以头部接近地面为宜。随后双足后蹬助力，塌腰，

55、 并继续向前向下运动，依次以胸腹胯等部位贴地面一滑而过，头部向上抬起，直臂挺胸。腰胯再次向后弓，臀部凸起，恢复原来姿势，如此往复，直至力尽而止。注意练习时动作不要太快或太慢，应连贯协调，中间不可停顿。

56、 此动作可以综合增强指、腕、臂、肩、胸、背、腹的力量。

57、 矮子步

58、 屈膝下蹲至大腿与地面水平，脚跟踮起，挺胸直背，双眼平视，双腿夹紧，双手叉腰（抱头或交叉抱于胸前也可）。走起来时要迈小步，匀速前进，上身要保持平稳，不要上下起伏。常见的错误是迈大步，扭屁股，上身乱晃，

59、 这些都会影响练习效果，应当注意。此动作可以综合增强大小腿各部肌肉的力量，为了达到更好的效果，可以穿插向后以及左右横向走动，力尽而止。

60、 徒手发力练习

61、 对于第一次接触器械格斗的初学者来说，甩棍的发力，尤其是手腕的发力是个难点。本节中将通过徒手练习来帮助大家理解和学习这个发力过程。

62、 左劈

63、 即手臂从右上方向左下方劈击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微右转并上拔，右手握拳提起至右耳侧，拳心向右。然后，身体左转并下沉，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向左下劈至左腰处，同时手腕翻转，

64、 动作完成时拳心转为向左。动作过程中手臂应放松，随着身体的动作轻快下劈，不可僵直。

65、 右撩

66、 即手臂从左下方向右上方撩击的动作。动作过程与左劈完全相反，身体先下沉，右手置于左腰处，拳心向左。然后身体右转并上拔，带动手臂向右上方撩至右耳侧，同时拳心转为向右。

67、 左撩

68、 即手臂从右下方向左上方撩击的动作。动作过程与右劈完全相反，身体先下沉，右手置于右腰侧，拳心向左。然后身体左转并上拔，带动手臂向左上方撩至左耳侧，同时掌心转为向右。

69、 平扫

70、 即手臂从左向右水平扫击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微左转，右手握拳提起置于左胸前，拳心向上（图3-14）。然后身体右转，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向右平扫，同时手腕翻转，

71、 动作完成时拳心转为向下。

72、 要点

73、 练习时注意体会力量从腿到胯到肩到手层层传递，节节贯通的感觉，注意手腕的运用。开始练习时速度宜缓，力量宜小，重点体会力量传递过程。

74、 以上的发力练习动作幅度较大，在实战中则应尽可能的缩小手腕上提和翻转的幅度，如果动作过大容易被对方窥破攻击意图。

75、 握棍方法

76、 甩棍的握法正确与否直接影响到技术的发挥，因此一定要掌握正确的握棍方法。握棍时手握在甩棍手柄的中部略前一点，不要太靠前或靠后，太靠前会影响力量的发挥，

77、 靠后则会降低灵活性。拇指扣在食指上，手要握牢，棍子不能在手中摇动，但也不可过紧，以手腕能灵活转动为度。

78、 站立姿势

以上就是甩棍这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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