下奶食物排行榜大全（下奶食物排行榜）

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1、 鸡汤；励志的废话

2、 老母鸡洗干净，然后用姜片和蘑菇炖两个小时。如果孕妇不能吃鸡肉，可以只喝鸡汤。

3、 鲫鱼汤

4、 说到催乳中的食物，人们很容易想到鲫鱼汤。产后女性如果奶水不足，可以每天喝鲫鱼汤，可以起到催乳的作用。

5、 虾丝瓜汤

6、 鲜虾丝瓜汤的主料是鲜虾和丝瓜。产后女性如果母乳不足，也可以每天吃鲜虾丝瓜汤。

7、 猪蹄花生汤

8、 猪蹄花生汤的主料是新鲜的花生和猪蹄。女性如果奶水不足，可以每天喝一些猪蹄花生汤，可以帮助催乳。

9、 莲藕

10、 莲藕营养丰富，非常适合夏天食用。具有清热润燥、健脾通乳的作用，还能促进瘀血排出。所以产后女性可以经常吃莲藕。

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