怎么才能忍住不哭（忍住不哭）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于怎么才能忍住不哭，忍住不哭这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

转移你的注意力。当你被别人侮辱或嘲笑的时候，不要看着别人，而是看着周围的风景和人来转移注意力。调整好自己的心态，不要执着于别人不好的评价，失去自信，调整好自己的心态。呼吸调整，深吸气，慢慢呼气， 反复深呼吸几次，可以有效调节情绪。通过运动兴奋大脑，摆脱悲伤的情绪。和朋友、同学、家人聊聊，说说自己的经历，以求获得更多的精神慰藉。

以上就是忍住不哭这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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