自助餐吃回本的最佳顺序（吃自助餐的技巧）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于自助餐吃回本的最佳顺序，吃自助餐的技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 先喝汤。

2、 汤对胃的刺激很小，还能唤醒你的胃，为下一顿大餐做准备。粥、绿豆汤、牛奶、豆浆都适合做汤。不要空腹喝碳酸饮料和浓汤。

3、 又吃蔬菜了

4、 绿叶蔬菜和菌类富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以减少接下来吃肉带来的油腻感。

5、 海味

6、 深海鱼是最好的海鲜，其次是贝类和虾。不要吃得太多太多，以防过敏。

7、 食用肉

8、 牛排、羊排、烤翅等。都是自助餐的首选。不要吃得太多。这些东西脂肪含量很高。有可能的话可以选择火锅自助餐，可以减少脂肪的摄入。

9、 豆制品

10、 豆制品补充蛋白质的最佳选择是前面不要吃太多，给自己留点空间补充蛋白质。

11、 水果

12、 选择一些酸性水果：柠檬、苹果、圣女果等。可以促进胃酸分泌，帮助食物消化。

13、 甜点结尾

14、 吃饱了就来点甜品给你点气氛和点缀，让一顿饭有个完美的结局。如果之前吃过太烫的，甜点最好不要选择冷饮，可以吃一些纸杯蛋糕。

以上就是吃自助餐的技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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