夏季养生图片（夏季养生）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于夏季养生图片，夏季养生这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 夏季气温高，人体水分流失多，必须及时补充。蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、有营养、有生物活性的水。瓜菜的含水量在90%以上。所有的瓜菜都有降血压、保护血管的作用。

2、 吃一些凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜类蔬菜，除了南瓜是温性的，其他如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、冬瓜都是凉性的夏季养生食谱。

3、 蔬菜西红柿、芹菜和莴苣都是凉性蔬菜。夏季是人体疾病的多发季节，尤其是肠道传染病。多吃“消毒”蔬菜可以预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些洋葱和大蒜蔬菜富含广谱杀菌剂。

4、 能杀灭和抑制各种球菌、杆菌、真菌和病毒。其中作用最突出的是大蒜，最好生吃。

5、 比如多吃西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、冬瓜、桃、梨等新鲜果蔬；

6、 尤其要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果和蔬菜都是钾的良好来源。多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、番茄、黄瓜等。

7、 如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类都是质量最好的蛋白质。

以上就是夏季养生这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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