风吹树式瑜伽（风吹树式）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于风吹树式瑜伽，风吹树式这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 行为

2、 山形站

3、 左腿弯曲，向上抬起，向外张开；用左手抓住左脚踝。放在右大腿根部，脚掌贴在大腿内侧。脚尖向下，膝盖面向外侧，右腿直立支撑体重。双手合十放在胸前，保持平衡。

4、 双手分开，左手托住左膝，右臂举过头顶，掌心向内，向上伸展：呼气，身体从腰部向左弯曲到最大，保持这个姿势30 ~ 60秒，均匀深呼吸。

5、 吸气，回到中心。恢复山站立。反向重复动作2和3。呼气，站回山中。

以上就是风吹树式这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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