下奶八种蔬菜是哪些（下奶八种蔬菜）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于下奶八种蔬菜是哪些，下奶八种蔬菜这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 黄花菜：黄花菜又称黄花菜花，是黄花菜的花蕾部分。营养丰富，每100克干品中含有14.1克蛋白质，几乎和动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。

2、 中医认为有利于湿热、利尿、止血、通乳。用黄花菜炖瘦猪肉治疗产后泌乳非常有效。

3、 豌豆：豌豆又名青小豆，味甘，含磷丰富，每100克含磷约400毫克。豌豆有利于利尿、生津、解疮毒、止泻、催乳。青豌豆可以煮熟后清淡食用，也可以将豌豆苗捣碎榨汁食用。

4、 茭白：相传武则天患有产后缺乳、便秘、口腔溃疡，但又怕吃药。当时，在食疗方面有着深厚造诣的学者孟茜提出了一个食疗偏方，将白灵泥鳅豆腐汤与醋混合，效果奇好。

5、 茭白作为一种蔬菜，不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2和多种矿物质。中医认为茭白味甘、寒，有清热解毒、防烦渴、利便催乳的功效。现在用的多是茭白、猪蹄、通草(或海螺)。

6、 熟了一起吃，有很好的催乳效果。由于水竹性寒，奶妈如果脾胃虚寒，大便不实，不宜多吃。此外，茭白中含有较多的不溶性草酸钙，泌尿系统结石患者也要注意不要过量食用。

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