儿童游泳教学视频初学（儿童初学跳绳教学视频）

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1、 自然站立，微微错开脚踝，面向前方，向前看3米左右。上臂紧贴身体，肘部微向外屈，手掌相对或手腕用力抖绳，在身体侧面画圈。

2、 绳子的旋转要均匀有节奏，脚尖指向地面(这样可以减轻对膝盖的冲击，减少对软组织的损伤和对脚踝的震动和伤害)，动作尽量轻而有弹性。

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