立秋后吃什么食物养生窍门（立秋后吃什么食物好）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于立秋后吃什么食物养生窍门，立秋后吃什么食物好这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 避免多吃。

2、 虽然秋天天气冷了，人的食欲上来了，但是切记秋天干燥，避免多吃，否则对消化系统的压力还是挺大的。

3、 蛋白质补充剂

4、 秋天也是长秋肥的时候，所以这个时候多吃些含蛋白质的食物比较好，比如鸭肉、鱼肉、瘦肉、海洋肉等。

5、 避免刺激

6、 秋季饮食不能吃刺激的食物，即使秋天很凉。所以这个时候我建议你吃清淡的食物，少吃辣椒之类的食物。

7、 补充香味

8、 秋天可以多吃些香菜，如香菜、芹菜、韭菜等。这些食物，吃了之后会帮助你祛除湿热，效果很好。

9、 避免感冒

10、 虽然秋季天气可能干燥，但不建议你吃生冷的食物，尤其是冰淇淋或凉菜，西瓜也不要多吃冰，否则会生病。

11、 适当解毒

12、 秋天，也是你排毒的好时候，喝点粥类食物比较好。比如喝绿豆汤或者莲子粥都是好的。

13、 避开恶灵

14、 秋天是有邪气的，所以这个时候要注意邪气进入体内。因此，我们不应该吃一些容易出汗和发烧的食物，否则感冒后病原体就会侵入体内。

以上就是立秋后吃什么食物好这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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