减肚子最快的方法而且特别简单（快速减肚子的方法）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于减肚子最快的方法而且特别简单，快速减肚子的方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 每天深呼吸：每天空腹站立，全身放松，双手自然下垂。双脚分开与肩同宽，深呼吸：吸气时，鼓起腹部，即以腹部代替女生自己的胸部呼吸三秒钟，呼气时收腹。

2、 尽量让胃的收缩变大，由慢到快，感觉有点累就停下来。

3、 做家务收腹：从今天开始做一个勤劳的男孩。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。

4、 而且你可以控制自己的食量。

5、 往肚子上抹盐：洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，再往肚子上抹。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。

6、 不要搓的太用力，以免搓的皮肤更粗糙。

7、 水和饮料要合理：早餐前尽量喝一杯温水，可以疏通肠道，稀释血液粘稠度，降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒等含二氧化碳的饮料，每餐不要吃太多，饭后也不要马上喝水。

8、 改变饮食习惯：吃完饭不要马上坐下或睡着。最好是一直站着，可以选择散步或者收拾东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。

9、 注意以上饮食：不吃糖、巧克力、油腻食物、薯片、烤翅等。多吃蔬菜和水果。按时吃饭，保证营养，不挑食；俗话说早吃好，中午吃好，晚上吃少，所以早餐和中餐一定要吃，晚餐可有可无。

10、 但是你不应该在晚餐后再吃东西。

以上就是快速减肚子的方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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