孕产妇饮食营养误区不包括（孕产妇饮食营养误区）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于孕产妇饮食营养误区不包括，孕产妇饮食营养误区这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 孕妇适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。但是，说多吃水果生的孩子皮肤好是没有道理的。如果她们在怀孕期间多吃水果，

2、 会导致孕妇糖分摄入过多，增加机体糖代谢的负担，尤其是有糖尿病高危因素的孕妇(如糖尿病家族史、肥胖、高龄孕妇)，严重时会导致妊娠期糖尿病，所以要注意孕期每天水果的摄入。

3、 蛋白质是生命的物质基础。中国营养学会建议，孕妇在怀孕4-6个月期间每天增加15克蛋白质的摄入量，在怀孕7-9个月期间每天增加25克。如果孕期蛋白质摄入不足，会导致胎儿脑细胞分化缓慢。

4、 导致脑细胞总数减少，影响智力。优质蛋白质主要来源于动物，如肉、奶、蛋、奶酪、鸡、鱼等，能提供最好的氨基酸，尤其是牛奶。

5、 孕妇确实需要补充更多的蛋白质，但是蛋白质的补充并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可以达到要求。每100克鸡蛋可以供给13克优质蛋白质，根本不需要补充任何蛋白粉，更不用说提高宝宝的免疫力了。

6、 女性分娩时的外伤和出血，加上临产时的用力和耗气，会使产妇处于气血两虚的状态。人参是各类滋补品之王，具有活血、延缓衰老、抗疲劳等多重功效。但由于人参的抗凝血作用，不建议在临产和分娩时服用人参。

7、 避免引起和增加产后出血。

8、 多吃新鲜蔬菜和水果也很重要。新鲜的蔬菜和水果不仅可以提供丰富的维生素C，还可以提供丰富的维生素K，由于母乳中维生素K的含量比牛奶中的含量少，而且母乳喂养的婴儿肠道菌群产生的维生素K较少，

9、 因此，母乳喂养的儿童可能会缺乏维生素K，并导致新生儿出血。维生素K主要来源于绿叶蔬菜和水果，但传统观念不允许孕妇多吃蔬菜和水果，这是不科学的。但是要注意尽量不要吃反季节的水果蔬菜。

以上就是孕产妇饮食营养误区这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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