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目前是有很多朋友们对于女性白头发日渐增多别以为自己老了 可能是缺乏这3种营养这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些女性白头发日渐增多别以为自己老了 可能是缺乏这3种营养相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、赖氨酸
2、赖氨酸可以保证细胞结构和细胞组织的运作。赖氨酸和钙的合理搭配可以保护骨骼的健康，促进胶原蛋白的生成。
3、为了让身体补充足够的赖氨酸，平时可以多吃一些富含赖氨酸的物质，如胡萝卜、苹果、鸡蛋、土豆、豆制品、西红柿等，都是不错的选择。多吃有助于缓解白发的生长。
4、蛋白质
5、众所周知，蛋白质是促进人体生长发育不可缺少的营养素。它不仅能促进肌肉生长，还是细胞保护层的重要组成部分。
6、当体内蛋白质含量减少时，无法为头发提供足够的角质，导致头发褪色、白发、干燥。
7、对于蛋白质缺乏的人群，可以在日常生活中用豆制品、肉、蛋、奶等食物补充蛋白质。最简单的方法就是在日常饮食中多喝牛奶，多吃鸡、鱼、肉、蛋。
8、微量元素
9、如果头发变白了，可能是因为体内缺少铜和铁，因为这两种元素与头发的颜色密切相关。如果每个人的头发都变白了，你也可以考虑一下是不是因为体内缺乏微量元素引起的，微量元素中的铁、铜元素可以帮助人体制造更多的新鲜血液。如果身体缺乏铁元素，就容易滋生更多的白发。
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