水果热量高低排行表（水果热量排行榜表）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于水果热量高低排行表，水果热量排行榜表这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、越吃越瘦的水果排行榜-1 苹果 热量120g/60kcal

2、很久以前，就有人给苹果量身鼎足了减肥方案，从而引起了义诊苹果减肥热潮，事实上苹果的确有减肥的作用，它含有丰富的果胶，帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。吃有硬度的苹果要慢慢的嚼，可以将热量释放出来，不仅有饱足感，并且它的卡路里热量也不高。

3、越吃越瘦的水果排行榜-2 葡萄柚 热量170g/60kcal

4、葡萄柚属于酸性物质可有效提高消化液的增加，促进体内消化功能，容易被吸收。并且它还含有丰富的维他命C，起到消除疲劳，美化肌肤的功效! 更重要的一点是它糖份少。

5、越吃越瘦的水果排行榜-3 蕃茄 热量100g/25kcal

6、蕃茄严格上说应该属于蔬菜!蕃茄含有丰富的茄红素，食物纤维及果胶成份这些都是可以有效的降低热量摄取，起到促进肠胃蠕动的作用。

7、越吃越瘦的水果排行榜-4 凤梨 热量205g/60kcal

8、凤梨的蛋白分解酵素相当强，可以帮助肉类的蛋白质消化，但要记得餐后吃，不然很容易造成胃壁受伤呦!

9、越吃越瘦的水果排行榜-5 香蕉 热量75g/60kcal

10、香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，能够非常有效起到的整肠、强化肌肉、利尿软便的效果。针对那些经常便秘、肌肤干燥的人群而言，不仅可以瘦身而且还可以美肤!香蕉很有饱足感，并且热量卡路里颇低的。

11、越吃越瘦的水果排行榜-6 奇异果 125g/60kcal

12、奇异果(猕猴桃)维他命C丰富以及食物纤维和丰富的钾，能够有效的防止便秘、帮助消化、美化肌肤的效果!

以上就是水果热量排行榜表这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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