家庭一周食谱安排表2人（家庭一周食谱安排表）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于家庭一周食谱安排表2人，家庭一周食谱安排表这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、周一（清淡开胃）

2、早餐：雪菜笋丁鸡丝粥，蒸山药，酸奶拌苹果

3、午餐：蘑菇文蛤汤，开洋炒包菜，西红柿炒鸡蛋，洋葱炒肥牛，米饭

4、晚餐：三鲜豆腐羹，素炒花菜，清蒸鳕鱼，米饭

5、周二（元气满满）

6、早餐：豆奶，火腿芝士夹吐司，小西红柿

7、午餐：辣白菜豆腐金针菇汤，彩椒菠萝鸡丁炒饭

8、晚餐：紫菜蛋花汤，酸辣西葫芦，韭菜虾仁炒鸡蛋，米饭

9、周三（精神百倍）

10、早餐：海带味增汤，鲑鱼饭团，芝士玉子烧

11、午餐：萝卜干贝汤，芝麻炒菠菜，麻婆豆腐，可乐鸡翅，米饭

12、晚餐：西红柿豌豆汤，木耳炒山药，酱爆鸭肝，米饭

13、周四（淡养怡情）

14、早餐：银耳雪梨羹，南瓜红枣发糕，莴笋拌鸡丝

15、午餐：冬瓜虾皮汤，蚝油西兰花，四喜烤麸，牡蛎蒸蛋，米饭

16、晚餐：八宝稀饭，黄豆炒荠菜，土豆丝炒肉

17、周五（换换口味）

18、早餐：牛奶燕麦粥，香蕉，煎鸡蛋

19、午餐：青菜牛肉汤面

20、晚餐：小米稀饭，白菜鲜肉蒸饺

21、周六（家的味道）

22、早餐：豆浆，油条，黄瓜拌木耳

23、午餐：菌菇母鸡汤，清炒小油菜，蒜苔小炒肉，盐水虾，米饭

24、晚餐：丝瓜蛋花汤，鸡汁娃娃菜，红烧鲳鱼，米饭

25、周日（丰盛美味）

26、早餐：鲜橙汁，原味松饼，培根奶酪炒蛋

27、午餐：萝卜丝鲫鱼汤，蒜蓉空心菜，糖醋脆皮豆腐，笋片炒牛肉，米饭

28、晚餐：牛腱子杂菜汤，茶树菇炒茄子，酸梅排骨，米饭

以上就是家庭一周食谱安排表这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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