体育课热身运动图解教案（体育课热身运动图解）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于体育课热身运动图解教案，体育课热身运动图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、方法一：

2、头部运动两手插腰，脖子前后左右做下压运动，完成后再做脖子往左往右各绕圈2次。

3、方法二：

4、肩部运动，双肩利用肩背肌群力量向后环绕十次。再向前环绕十次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕各十次。

5、方法三：

6、体转运动，双手与肩部平行做左右转动

7、方法四：

8、腰部运动，头部朝下双手做下压，锻炼腰部部位。

9、方法五：

10、腹部运动，双手靠后。膝盖弯曲，身体后仰。

11、方法六：

12、膝关节锻炼，双手放置膝盖上方，做蹲起动作。

13、方法七：

14、手部和足部的锻炼，锻炼肘关节。

以上就是体育课热身运动图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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