戒烟的好方法和技巧（戒烟的最好方法小妙招）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于戒烟的好方法和技巧，戒烟的最好方法小妙招这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、如何拒绝别人给的烟？

2、你可以试试下面的方法：

3、在戒烟的头几个星期，尽量避免与吸烟的人在一起。在单位工间休息时到没有人吸烟的地方；

4、当有人递烟给你时，先道谢，然后拿着烟继续谈话或放在某个地方，不要把烟点起来；

5、可以说喉咙痛，现在不可以抽烟；

6、老板递烟时，可以坦然的告诉老板正在戒烟，然后开玩笑说让老板监督，如果看到抽烟就扣工资；

7、坦白的告诉他们：应孩子的要求正在戒烟，别人一定会尊重你的抉择；

8、可以说医生命令你必须把烟戒掉，别人会尊重你；

9、如果觉得客户来开商务会议不供给烟有一点说不过去，可以每次开会前都放一些水果、零食以及饮料给他们享用；

10、周围朋友都在吸烟，自己很难戒断怎么办？

11、可以告诉周围的朋友自己正在戒烟，请他们支持，不要给自己递烟，不要在自己面前吸烟，或者在他们吸烟的时候，自己有意识的躲避，可以出去干一些别的事情，尽力避免他人吸烟对自己产生的诱惑，同时要时刻默念自己的戒烟决心。

12、如何应对吸烟习惯？

13、首先观察自己的吸烟习惯，何时、何地、在干什么吸烟会比较多，然后针对不同的习惯采取措施，比如：

14、晨起上卫生间的时候想吸烟，您可以到单位再上卫生间，并且不带烟；

15、饭后想吸烟，您可以饭后立刻出去溜达一下，散散步，身上不带烟；

16、没事干的时候想吸烟，您可以找点事让自己忙碌起来；

17、工作的时候想吸烟，您可以泡一杯茶或者咖啡；

18、随身带着些口香糖或者薄荷糖，想吸烟时吃一块；

19、想吸烟时反复做10次深呼吸，一般就能忍过去了。

20、怎样应对开车的时候想抽烟，进办公室就想抽烟，饭后想抽烟等情况？

21、建议放置一些禁止吸烟的警告牌告诫自己；容易抽烟的地方不要放置烟草及相关的东西；放些口香糖或小零食在这些易抽烟的地方；告诉亲朋好友自己已经戒烟了，尽量避免去一些容易让人想抽烟的地方（酒吧等），吃完饭立即从座位上起来，出去散散步。

22、都戒了好几次了就是戒不掉，怎么办？

23、戒烟是不容易的，很多人都是经过好几次戒烟才最终成功的。想想自己之前几次为什么复吸，思考对策，避免相同的情况再次发生，然后重新振作准备戒烟。你的经验会让你这次做的更好。已经有无数的吸烟者戒烟成功了，你要相信你也可以！不要抱着尝试的心态，一定要下定决心，坚定信念，尽早采用戒烟的行动, 才能够成功！如果有需要的话您可以到戒烟门诊咨询专业医生。

24、什么样才算戒烟成功？

25、一般戒烟3个月以后就可以认为是初步戒烟成功了。但是之后也不能掉以轻心，戒烟最重要的是坚持！因为烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，具有高复发的特点，希望您能坚定自己戒烟的意愿，并且在戒烟后牢记任何时候都不能再吸一口，杜绝偶吸,严防死守,这样您戒烟的时间越长，您复吸的可能性越小。

以上就是戒烟的最好方法小妙招这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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