健康饮食小常识（饮食小知识）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于健康饮食小常识，饮食小知识这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、早起一杯水排毒又养颜

2、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃，每天至少喝一升以上的水，水可以排除我们身体里的毒素。避免暴饮暴食，晚上九点之后最好不要吃东西，特别是零食。

3、吃方便面的时候，最好用碗筷，如果条件不予许可以先用温水来洗净方便面的桶，搅拌后倒掉有蜡层的水，因为方便面桶有一层蜡层，大量积累在体内会致癌的。

4、不要空腹吃香蕉，桔子，甘蔗，荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子等尽量不要空腹吃水果零食。

5、不要边走边吃，这样对肠胃不好，会影响消化功能。

6、三餐要吃的健康，不能把零食当主食，零食热量极高，会导致能量积聚，引起肥胖或其他疾病。

7、饭后不能喝，因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于胃的消化，会导致消化不良。

8、秋天早上喝热粥有助于养生，多吃新鲜蔬菜及水果，能预防很多种疾病。

9、在喝酒前吃些粗粮、杂粮、瘦肉、花生等含维生素B群的食物，会避免胃黏膜的损伤。

以上就是饮食小知识这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。