怎样睡觉快（如何睡觉睡得快）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于怎样睡觉快，如何睡觉睡得快这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、睡觉前一至两小时千万不要喝茶，咖啡等饮料。可以在睡觉前三小时左右做一做运动。

2、睡觉之前半小时听一听轻音乐，看一看轻松诙谐的电视剧，阅读一下幽默书籍，都有利于神经的放松。

3、躺在床上的时候，要将脑袋放空，不要想任何东西。如果外界干扰太大，可以做深呼吸，将注意力集中在肺部的一张一缩上。

4、如果还是不能入睡，可以在大脑里想象一汪平静的湖水，感受湖水的平静与美丽，同样能起到放松神经的作用。

5、如遇到室友打鼾这种极限情况，有一种简单的入睡方法，就是尽量将自己的呼吸与室友的鼾声同步，然后再放空大脑，这样就能将室友的鼾声影响降低到最后。

6、然后你的睡意便会越来越深，进入浅睡眠状态。一旦适应了鼾声，以后也不会怕了，祝各位有一个好的睡眠哦。

以上就是如何睡觉睡得快这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！