夏季养生汤有哪些食材（夏季养生汤）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于夏季养生汤有哪些食材，夏季养生汤这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 材料：干马齿苋(鲜)150克，瘦肉丝60克，鸡蛋2个。

2、 做法：将干马齿苋用水洗净，加入1500ml水煮沸15 ~ 20分钟，捞出马齿苋，放入肉丝，将鸡蛋调成糊状，倒入煮沸的汤中调味。

3、 这是熬汤，也可以说是清汤。闻起来很新鲜，如果是新鲜马齿苋就可以食用。马齿苋具有清热解毒、凉血止痢的功效，一般人群均可食用，尤其是胃肠道细菌性痢疾患者。

4、 原料：干山药15克，莲子15克，百合15克，干桂圆15克，芡实10克，大枣、玉竹各10克，糖1-2汤匙。

5、 做法：锅中倒入3杯水，加入除桂圆干外的所有原料，中火煮沸，小火煮20-30分钟，然后加入桂圆干继续小火煮2-3分钟，最后加入白糖煮匀，盛于碗中。

6、 功效：健脾益气，清肺。

7、 健康知识：玉竹有滋阴润肺、生津养胃的功效，芡实有补气健脾、祛湿的功效。

8、 原料和方法：知母10g，生地12g，瘦肉猪肉和猪骨250g，加水2000ml，炖1h，调味。

9、 适合口干、口臭、口疮等人群。建议每周服用此汤2 ~ 3次。平时烟酒量大的人可以选择。

10、 原料和方法：金银花10g(以蜂蜜花为最佳)，夏枯草15g，排骨250g，清水1200ml，水煮1h，调味饮用。

11、 此汤适合长痘痘的人喝，但由于金银花性寒凉，长期饮用会引起吐水等胃寒症状。一周吃一两次为宜。建议高血压患者可以选择，高血压患者建议不要服用。

12、 薄荷绿豆汤

13、 材料：薄荷5克，薏苡仁30克，绿豆60克，冰糖1 ~ 2汤匙。

14、 做法：薏苡仁、绿豆洗净，用清水浸泡3小时。锅中倒入800毫升水，加入薏苡仁、绿豆，中火煮沸。小火煮半小时，加入薄荷和糖，继续煮5-10分钟。盛在碗里。

15、 功效：清热解毒，改善痘痘。

16、 健康知识：绿豆有清热解毒的功效。

17、 材料：绿豆60 g，银耳15 g，枸杞10 g，冰糖1 ~ 2汤匙。

18、 做法：绿豆洗净，用清水浸泡2 ~ 3小时。将银耳洗净，放入水中浸泡1小时，取出，再次洗净，去蒂，用刀剁成泥备用。锅中倒入600毫升水，加入所有原料，中火煮沸，小火煮30-40分钟，最后加入冰糖。

19、 盛在碗里。

20、 功效：补益气血，增强免疫力。

21、 李子糖浆

22、 原料：乌梅50g，桂花5g，水1000-1500ml。

23、 做法：将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟，然后加入桂花，煮沸1-3分钟，然后过滤取汁，加入适量白糖和少许盐，待凉后代喝茶。本品具有清热解暑、增进食欲、生津止渴的功效。

24、 原料：人参须30克，竹笋和银耳各15克，枸杞10克，红枣10枚，冰糖1-2汤匙。

25、 做法：将竹笋洗净去杂质，切成2厘米左右的小块；将银耳洗净，用清水浸泡2小时，去掉切除的蒂，切成小块备用。锅中倒入800毫升水，放入所有原料大火烧开，然后小火炖30 ~ 40分钟至软，最后加入冰糖即可食用。

26、 功效：凉退火，益气生津。

27、 健康知识：人参一定有镇静作用，竹笋、银耳有降温退火作用。

以上就是夏季养生汤这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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