玉石汗蒸蒸多久最好（玉石汗蒸蒸多长时间最好）

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解答：

1、 出汗要控制在45到60分钟之间。如果时间太长，会造成脱水和呼吸困难，还是很危险的。

2、 饭后、饮酒后不宜立即出汗；

3、 蒸后6小时不宜淋浴。蒸完后用毛巾擦干身体，2小时内不要吸烟。不宜吃太凉的食物；

4、 使用蒸气浴时如感到头晕、不适，应立即停止使用，或适当休息后再蒸；

5、 蒸之前请先卸妆。蒸的时候不要频繁进出，适量喝温水。在体验后的10-24小时内，细胞处于重新修复和强化的过程中。不要喝冷饮，不要直接接触冷水。洗澡不可取。用毛巾擦干身体就行了。

6、 前15分钟要适度运动，调整呼吸，反复深呼吸。后半小时，可以平躺，也可以坐下。在体验过程中，要保持良好的心态，身心放松。

7、 蒸前后注意排便，不要憋着。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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