自我催眠的方法 入睡（自我催眠）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于自我催眠的方法 入睡，自我催眠这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 平躺在床上，自然放松，遮住眼睛。

2、 慢慢深吸气，然后捂一会儿，再慢慢呼气。

3、 这个吸气和呼气的过程，把心思放在了呼吸的节奏上，所以吸气和呼气很重要，然后我就不知不觉睡着了。

以上就是自我催眠这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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