瘦手臂动作视频（瘦手臂动作）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于瘦手臂动作视频，瘦手臂动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 坐在地板上，用手按住膝盖以上的任何东西，比如沙发，然后上下移动，如图。这个动作重复20次。

2、 站直，右腿向右迈一大步，双手紧紧举过头顶，然后双手放在脑后再举过头顶。这个动作可以瘦手臂。可以做几次。

3、 站直，向右迈一大步，站直。双手抓起一瓶矿泉水。首先，水平抬起手，展开左手，右手向左弯曲伸直。另一边也是一样，具体动作如下图。

4、 站直，向右迈一大步，站直，双手抓住一瓶矿泉水，垂直向前，然后双手将矿泉水举至胸前，与手肘持平。侧身站直，向右迈一大步，站直。手里拿个球，排球或者篮球，举到下巴。

5、 然后持球从下巴到后脑勺再回到下巴。

6、 侧身站直，向右迈一大步，站直。半蹲，弯腰，双手捧矿泉水，然后扩手缩手。

以上就是瘦手臂动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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