大人受到惊吓怎么办（受到惊吓怎么办）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于大人受到惊吓怎么办，受到惊吓怎么办这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 受到惊吓后第一件事就是深呼吸，让心跳先慢下来。这一点非常重要。受到惊吓后，我们的心跳会很快。这时候就需要老公先喘口气，让自己的心慢下来，这样会让心情平静的更快~

2、 心情稍微平静一点的时候，这个时候最重要的是清空大脑。脑子里什么都不想，放空自己就好。

3、 有了以上两个步骤，如果此时你很平静，就可以回忆起刚刚发生的事情。不要害怕，坦然面对，搞清楚刚刚发生了什么。

4、 当你知道并理解了刚刚发生的事情，你就可以想想你刚才是怎么被吓到的。如果你想通了，我相信你会完全平静。

5、 最后，你可以继续你的生活，做任何你想做的事情，然后你就从震惊中平静下来了。

6、 最后，你可以用《你值得过更好的生活》中提到的过程方法告诉自己刚才发生的是假的。这个方法我自己也经常用~

以上就是受到惊吓怎么办这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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