爬山注意事项有哪些（盘点爬山注意事项）

大家好，小方来为大家解答以上问题。爬山注意事项有哪些，盘点爬山注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 身体虚弱或病愈、患有心血管疾病(如高血压、冠状动脉代偿功能差)、头晕、胸闷、心悸的老年人不适合参加登山活动。

2、 如果山中混有沙石、砾石、浮石、生长中的灌木等野生藤本植物，攀爬时不要抓弱小的草根或树枝。如果攀爬不慎摔倒，应面向草坡，趴下进行自我保护。

3、 如果有哮喘，又不情愿爬山，可以在原地停下来深呼吸10 ~ 12次，直到呼吸均匀，再慢慢移动。

4、 鞋子要合脚(胶鞋和运动鞋更好)，不能穿高跟鞋，衣服要宽松(运动服和休闲服更好)。

5、 带上水或者饮料，以防山上没有水。

6、 天气不好最好不要爬山，以免发生危险。

7、 爬山时身体前倾，但腰背要保持挺直，避免驼背和弯腰的姿势。

8、 攀登西藏自治区海拔5000米以上的独立峰和其他省区市海拔3500米以上的独立峰，要严格按照《国内登山管理办法》中的有关规定进行申报审批，选择有资质的队伍，掌握相应的知识和技术，行前做好充分的准备，尊重自然规律，量力而行，循序渐进。

9、 参加户外活动如徒步旅行、健身爬山等时。应遵守当地有关户外登山的法律法规，正视户外登山与普通旅游的区别，从目的地及沿途环境、所需装备、人员自身条件等方面做好充分准备。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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