膳食纤维粉的危害有哪些（膳食纤维粉的危害介绍）

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解答：

1、 过量食用膳食纤维粉会减缓消化和营养吸收的副作用，过量食用膳食纤维粉会引起腹部不适。膳食纤维粉是一种粉状食品。胃消化不好的患者，会增加胃消化的负担。通常，在增加膳食纤维摄入的同时，他们应该摄入足够的水。

2、 胃肠功能较弱的人摄入过多的膳食纤维粉，会增加肠胃的负担，增加肠道蠕动和产气，容易导致肠道疾病，从而导致腹部不适，如腹痛、腹泻等。尤其是老年人胃肠消化功能减弱，需要引起注意。

3、 膳食纤维粉摄入过多，还可能减缓消化速度，影响蛋白质等其他营养素的消化和钙、铁等微量元素的吸收，造成营养不良。膳食纤维粉可以稀释食物中的胆固醇，与纤维素一起排出体外。但是，胆固醇是人体需要的营养物质。过高对人体有害，但过低也会导致合成维生素D和女性雌激素的原料缺乏，影响骨骼、卵巢和子宫的发育。

4、 因此，一些十几岁的女孩为了减肥而长期大剂量食用膳食纤维，可能会引起骨骼和生殖器官发育不良或月经不调。膳食纤维粉不能被人体直接吸收，所以也能降低人体的血液浓度。正常人过量食用会诱发低血糖症状，增加患病风险。

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