跑步多少公里才能减肥（跑步多久才能减肥）

大家好，小方来为大家解答以上问题。跑步多少公里才能减肥，跑步多久才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减肥不是跑了多少公里，而是跑了多久。如果每天只慢跑30分钟，是不会瘦下来的。

2、 想要减肥，每天必须跑步45分钟以上，因为需要半个小时以上才能达到，而人体消耗热量和脂肪的速度可以起到减肥的作用。

3、 前半小时消耗的是体内的肝糖原和肌糖原，半小时后才能消耗体内脂肪，半个月后才会有一定效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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