一天吃一斤车厘子会怎样（车厘子一天吃一斤可以吗）

大家好，小方来为大家解答以上问题。一天吃一斤车厘子会怎样，车厘子一天吃一斤可以吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 不建议一天吃一斤樱桃。按照《膳食营养指南》的规定，每天吃2-3种水果为宜，不要超过350g。如果一天吃500g樱桃，就是过量食用的标准，容易刺激口腔和肠胃，尤其是肠胃功能不好的人。吃这么多容易出健康问题。建议一天吃200-350g。

2、 樱桃味道温和，适量食用对健康无害。但吃多了会加重体内燥热，诱发人出现上火症状，如口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、易怒等。

3、 樱桃含有较多的果酸、膳食纤维等营养成分。如果吃多了，这些成分会刺激肠胃，引起胃痛、腹泻、腹胀、消化不良等症状。

4、 樱桃有利尿通便的优点。对于尿频、腹泻的人，吃多了会加重症状，影响身体恢复。

5、 樱桃虽然脂肪含量少，但果糖含量不低。吃多了会积累更多的糖分。如果糖分无法消耗，就会转化为脂肪，导致人发胖。

6、 樱桃果实含有果糖，适量食用可以补充能量，对健康非常有益。但是果糖摄入过多会造成新陈代谢不畅，内分泌失调的问题。建议每天的糖摄入量控制在平均每天25-40克左右。

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