运动长高吧 百度贴吧（运动长高吧）

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1、 充足的睡眠和健康的作息时间是你长高的基本条件。

2、每晚10点前很容易入睡，因为晚上10点至凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的阶段。

3、如果这段时间不睡觉，就很难再生长发育了。

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